Ученые рассказали, в какое время лучше всего заниматься спортом

Специалисты определили, в какое время суток при тренировке эффективнее сжигается жир.

Эксперты из Швеции и Дании провели исследование, в ходе которого сравнили эффективность тренировок утром и вечером.

Во время эксперимента ученые отслеживали показатели испытуемых, занимающихся спортом в разное время. Оказалось, что у тех, кто тренируется в утренние часы, наблюдался повышенный метаболизм независимо от того, сколько пищи они съели перед выполнением физических упражнений.

Специалисты отметили, что участники эксперимента, которые занимались утром, теряли больше калорий по сравнению с теми, кто тренировался вечером. 

Помимо этого, во время утренних занятий у добровольцев повышалось настроение и улучшались когнитивные способности.

Ученые объясняют это тем, что утром в организме человека вырабатывается больше полезных веществ и гормонов, которые способствуют сжиганию жира и улучшают работу пищеварительной системы.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации врача. 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.