Ученые рассказали о привычках, которые сокращают жизнь
Некоторые привычные вещи способны оказать влияние на здоровье и продолжительность жизни человека.
К такому выводу пришли ученые из медицинского центра NYU Langone Health System в ходе анализа влияния распространенных привычек на человека. Эксперты рассказали, что сегодня может представлять опасность.
Постоянное обращение к интернету. Несмотря на все преимущества, возможность быстро находить информацию в Сети лишает людей необходимости мыслить аналитически, а это в свою очередь делает человека умственно ленивым. Такая ситуация может привести к тому, что он разучится решать проблемы и принимать быстрые решения.
Привычка пропускать завтрак и поздний ужин. Ученые связали отсутствие завтрака с количеством съедаемого в течение дня. Плотный завтрак позволяет человеку лучше контролировать дневной рацион и оставаться стройным и бодрым. А поздний прием пищи заставляет пищеварительную систему работать всю ночь, что сказывается на качестве сна. Все системы организма должны получать необходимую разгрузку и отдых.
На здоровье человека существенное влияние оказывает рацион. Очень важно употреблять овощи и фрукты каждый день – не менее 2,5–5 порций. Недостаток растительной пищи может привести к дефициту витаминов и многих питательных веществ.
Сегодня трудно представить жилище человека без телевизора. Но просмотр негативных новостей может стать причиной развития депрессии и других психических расстройств.
Ученые предостерегли от привычки засыпать у телефона. Эксперты уверены, что излучаемый гаджетами синий свет способен подавить выработку мелатонина и нарушить циркадный ритм организма. В результате человек получит целый комплекс проблем со сном, пишет Eat This, Not That!
Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
