Ученые рассказали, чем грозит недостаток сна

Недосып способен привести к опасным последствиям.

В ходе нового исследования, в котором приняли участие около 2 тыс. человек, ученые пришли к выводу, что мало спать опасно. Для того чтобы оставаться здоровым и активным, человеку нужно спать не менее 7 часов в сутки.

Чтобы почувствовать негативный эффект, достаточно 1 бессонной ночи.

Анализ связи самочувствия с количеством сна показал, что человек, спящий менее 6 часов, демонстрирует заметное снижение умственных и физических способностей. Если такой нездоровый режим становится регулярным, то негативные эффекты усугубляются, накапливаются усталость и стресс, что станет прямой дорогой к расстройствам разных систем организма, кроме того, может привести к инсульту и онкологии, пишет CNN.

Ольга Богданова. Фото: pixabay.ru/