Ученые раскрыли особый рацион людей-долгожителей

Пятерка полезных продуктов может положительно сказаться на продолжительности жизни человека.

Медики перечислили продукты, которые обладают уникальными целебными свойствами. Среди них первое место досталось фундуку. В этом орехе много витаминов Е и В6, которые улучшают работу головного мозга. Кроме того, будет полезно включить в рацион цельное зерно и продукты на его основе. Они нормализуют сахар в крови и давление, а также благотворно скажутся на работе ЖКТ.

Помимо того, ученые обнаружили, что долгожители употребляют черную фасоль, бананы, которые благотворно сказываются на пищеварении и могут защитить от рака.

Еще один важный для долгой жизни продукт – нут, который может похвастаться высоким содержанием витамина А, С, Е, К, В, фтора, калия, кальция, железа, магния. Эти элементы важны для человека в любом возрасте, а людям в зрелом возрасте они помогут сделать жизнь длиннее и качественнее.

К слову, кроме здорового питания, чтобы продлить себе жизнь, нужно отказаться от вредных привычек, не забывать про спорт и оставаться в хорошем настроении, пишет En Son Haber.

Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.