Ученые опровергли связь кофеина и повышения производительности
Если после тяжелой бессонной ночи вам кажется, что кружка кофе вам обязательно поможет, спешим вас огорчить — американские ученые выяснили, что кофеин не придаст вам бодрости.
Дедлайны, сессия, работа по ночам и ранний подъем, первое, что мы делаем – завариваем крепкий черный кофе, чтобы проснуться. Кофеин является самым распространенным психостимулятором в мире, который имеет непосредственное воздействие на центральную нервную систему. Но почему же после чашки кофе мы чувствуем себя бодрее? И так ли это на самом деле? Психиатры из Университета штата Мичиган выяснили, как влияет кофеин на организм после недосыпа. О результатах пишет журнал Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition.
Недостаток ночного сна снижает бдительность, а это, в свою очередь, вызывает нарушения в решении задач на внимание. Более 275 участников эксперимента попросили пройти тест в вечернее время. Задание было на концентрацию внимания, где нужно было выполнять действия без пропуска шагов.
После этого испытуемых разделили на две группы: одна должна была бодрствовать, а вторая – спать сладким сном. Наутро выспавшиеся участники вернулись в лабораторию и все участники выпили по капсуле, которая содержала либо 200 мг кофеина, либо плацебо. Затем они повторно прошли тестирование.
Оказалось, что лишение сна ухудшает производительность, а кофеин помогает решать самые простые задачи. Однако для большей части участников это мало повлияло на выполнение заданий. Таким образом, кофеин только повысил бдительность.
В итоге, кофеин помогает бодрствовать и уделять внимание мелким задачам, но он вряд ли поможет предотвратить какие-то крупные ошибки, которые, например, могут привести к автомобильной аварии. Кофе с утра может повысить энергию, снизить сонливость и даже улучшить настроение, но он не заменит полноценный ночной сон. Не стоит заменять кофеином недосып, решить глобальные задачи он не поможет.
Карина Хлебушкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага/ архив.
