Ученые назвали продукты для сжигания жира на животе

Растворить лишние сантиметры на талии помогут продукты с повышенным содержанием клетчатки.

В ходе экспериментов специалисты выяснили, что, смешиваясь с водой, клетчатка способна замедлить пищеварительный процесс. Также она благотворно влияет на образование новых жирных кислот в кишечнике. Эти элементы в свою очередь способны поднять уровень гормонов насыщения.

Помимо этого, клетчатка снижает объем висцерального жира в организме. При употреблении 10 г растворимой клетчатки в день количество жира уменьшается на 3,5%.

Суточная норма клетчатки находится в двух небольших яблоках, половине стакана фасоли или чашке зеленого горошка, передает INCNews.

Также для этих целей можно есть апельсины и другие цитрусовые, овсяную кашу, клубнику и картошку.

Виктория Торновая. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.