Танцы и ходьба уберегут человека от хрупкости костей

Часто встречающимся заболеванием у пожилых людей бывает остеопороз. Связано это с тем, что с годами костная ткань становится более хрупкой, чем в молодости.

Врач-эндокринолог Оксана Дюкарева рассказала «АиФ.ру» о том, как можно предотвратить развитие болезни.

На прочность костей влияют их качество и масса. Большие физические нагрузки приводят к снижению костной массы. Поэтому специалист рекомендует не злоупотреблять сложными тренировками.

Врач советует пожилым больше ходить, танцевать, заниматься растяжкой. Необходимо подбирать физические нагрузки исходя из индивидуальных возможностей человека.

Также не стоит забывать про здоровое питание. Чтобы уберечь кости от хрупкости, нужно употреблять белок и молочные продукты.

Мадина Балухто. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.