Старейший в мире марафонец рассказал о своем рационе

Фаудже Сингху сейчас 111 лет. Впервые он принял участие в марафоне в 89 лет и продолжал этим заниматься до 2016 года. Сейчас мужчина уже не принимает участие в соревнованиях, однако остается активным и проходит каждый день 8 км.

По словам Фауджи, ключ к долголетию – это правильное питание. Спортсмен исповедует вегетарианство и питается маленькими порциями, передает Eat This, Not That!

Согласно исследованию Университета Глазго, такие принципы питания и правда имеют ряд преимуществ. Ученые проанализировали данные 166 516 человек в возрасте от 37 до 73 лет. Их поделили на мясоедов и вегетарианцев.

Оказалось, что у второй группы зафиксировали значительно более низкие уровни 13 биомаркеров, в том числе минимальный уровень «плохого» холестерина и белков, что влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо того что старейший бегун – приверженец вегетарианства, он придерживается здоровой и питательной диеты. Фауджа не потребляет обработанную пищу, которую связывают с увеличением риска смертности.

Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага