Стало известно, какие напитки вызывают «плохой» холестерин

Повышение уровня холестерина увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Для его исключения специалисты рекомендуют включить в свой рацион больше клетчатки.

При этом портал Eat This, Not That! утверждает, что правильной должна быть не только пища, но и напитки. При постоянном употреблении некоторые из них могут навредить организму больше, чем продукты с самым высоким содержанием жира.

В первую очередь необходимо отказаться от сладких газировок, которые выступают одним из основных факторов повышения уровня холестерина в крови.

В алкоголе содержится 7 калорий на грамм. При этом в углеводах и белках этот показатель равен 4 калориям на грамм. Поэтому для здоровья будет полезно отказаться и от спиртного.

Кофе также провоцирует «плохой» холестерин. Он вреден, даже если не добавлять в него сахар и молочные продукты. Исключение, по мнению специалистов, – фильтрованный кофе.

Наибольшую опасность представляют молочные коктейли. Из-за высокого содержания жира они могут поднять холестерин до критического уровня и даже снизить уровень липротеинов высокой плотности. Они помогают перерабатывать и выводить жиры из организма. Диетологи советуют употреблять этот напиток только в особых случаях.

Анастасия Вильгельм.  Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.