Средиземноморская диета снизит риск развития диабета на 83%

Самый эффективный способ контролировать уровень глюкозы в крови – правильное питание. 

Об этом пишет Forbes, ссылаясь на мнение нескольких врачей. В новом материале издательство приводит диеты, наиболее полезные для диабетиков. 

Топ лучших режимов питания, по мнению редакции, возглавила средиземноморская диета. Она состоит из свежих фруктов и овощей, рыбы, цельнозерновых и молочных продуктов. Из рациона при этом стоит исключить мясные продукты и сладости. 

Эти правила помогут не только следить за уровнем глюкозы в крови, но предотвратить развитие болезни. В статье представлены результаты исследования с 25 женщинами, страдающими лишним весом. 

У тех, кто соблюдал средиземноморскую диету, вероятность диабета через 20 лет была ниже на 30%. Эксперты отмечают, что в среднем этот тип питания уменьшает риск развития болезни на 83%.

Анастасия Вильгельм. Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.