Спортсменка, пенсионерка и просто красавица: 55-летняя скалолазка покорила горы Камчатки
Татьяне Раковой 55 лет. У нее фигура балерины, веселые глаза с мимическими морщинками, ни грамма косметики и седые волосы. Эта «балерина» учит детей, как сложить-разложить спальник, напугать медведя и не попасть под лавину, а еще она до сих пор покоряет вершины.
Как напугать медведя
Раньше, еще при СССР, тому «как стать туристом-скалолазом-альпинистом» уделялось огромное внимание. В каждой организации – от школы до завода – был свой инструктор, сейчас этого нет. К счастью, в Волгограде есть туристско-спортивный клуб «Вершина», где этому учит такой педагог, не влюбиться в которого так же невозможно, как не любить горы.
– Сначала мы читаем курс лекций ребятам об основах туризма: о технике безопасности, о снаряжении, как пройти реку, как не подрезать лавину, где безопасно стать лагерем или себя вести с медведем. Надо очень громко закричать, зашуметь и поднять вверх палки, – объясняетинструктор по спортивному туризму Татьяна Ракова. – У мишек плохое зрение, и если они увидят что-то выше и громче себя, испугаются и убегут.
В течение года они с ребятами регулярно ходят в походы. Тут, помимо общефизической подготовки, они постигают умение, как ставить палатки, распаковывать-запаковывать спальники.
Пианист-альпинист
Практические занятия проходят и в самом клубе. Здесь есть комната по боулдрингу – это одна из разновидностей скалолазания. Комната с различными зацепками (выступы из стены для рук и ног) высотой 4,5 метра и спортивный мат высотой 20 см – здесь ребята учатся подниматься без страховки.
Для учебы нужна лишь одежда, не сковывающая движений, и самые дешевые китайские кеды с резиновой подошвой, лучше чтобы были чуть малы. Это даст возможность хорошо держаться на зацепках, а если нога будет провисать в свободной кроссовке, то будешь соскальзывать. Все остальное это сила и ловкость рук. Упадешь – внизу мат не даст разбиться. Занятия на высоте выше 4,5 метра проходят только со страховкой.
– Скалолазание тренирует все тело, – говорит инструктор. – Многие профессиональные спортсмены тоже участвуют в соревнованиях. Так они говорят, что открылись те группы мышц, о которых они и не знали раньше! Здесь укрепляется осанка, скелет, плечевой пояс, ловкость, координация, гибкость, в том числе рук. У меня есть ученик, лауреат российского конкурса пианистов, он занимается скалолазанием, чтобы развить пальцы!
Некоторые альпинисты и скалолазы используют для разминки технику йоги!
– Мой старший сын, скалолаз (у Татьяны трое взрослых детей, жизнь всех также связана со спортом) дежурно спасает застрявших на высоте кошечек, – продолжает она. – Это я к тому, что умение работать на высоте и владение техникой спуска на отвесных склонах имеет и практическое применение, например, промышленный альпинизм.
Не случайно студенты физкультурной академии предлагают вводить скалолазание в школы как факультатив. И во многих школах Волгограда уже появились специализированные стенки-скалодромы.
Крутые пенсионерки
Любви к горам и скалолазанию покорны все возрасты. Самой юной ученице Раковой три года. Девочка пошла на скалодром раньше чем в детсад. А самая пожилая участница клуба сама в прошлом альпинистка, это дитя Сталинграда 78-летняя Ханифа Рафимкулова (во времена Сталинградской битвы ее трижды водили на расстрел), пусть в горы она уже не ходит, но зато вместе с Татьяной Раковой они бегают марафоны, причем Татьяна на 42 км!
Кстати, скалолазание и альпинизм – разные спортивные направления. Альпинизм – это восхождение на вершину разными способами. Например скайранинг (бег в небо). Этим летом Татьяна Ракова бежала в горы Камчатки вместе с членами сборной России по этому спорту. А скалолазание означает, что нужно подняться по отвесной скале, где вершина не является самоцелью. Но в любом случае это больше чем спорт – это образ жизни. Человек с туристическим рюкзаком – это универсальный код, который означает: вот идет свой.
- Хочешь проверить человека: возьми его в поход, там он станет самим собой. И если он готов в проливной дождь стоять два часа и держать над костром клеенку, чтобы все поели, – он свой. А если в панике забился в палатку и кричит, что нужно вызывать МЧС, то нет, - объясняет она. - Бывает в горах и страшно. Например, когда с вершины сорвались два огромных камня размером с комнату и как жернова неслись в нашу строну. А мы внизу стоим и думаем: попадет – не попадет по нам. Многие не выдерживают. Но когда стоишь на вершине и весь мир на ладони, – ты счастлив.
На прошлой неделе Татьяна вернулась из похода-мечты – с Камчатки. 21 день волгоградцы покоряли вулканы полуострова.
– Мы пошли без гида, прошли от вулкана Горелый до вулкана Мутновский (они оба действующие). Дошли до берега Тихого океана. Связь там не работает и ребята через спутник попросили выслать за нами катер и вывезти нас до Петропавловска-Камчатского. А пока два часа шли по океану видели гигантских касаток. Это безумно красивый край!
? А где самые красивые горы?
– Казбек, Эльбрус, Памир, Алтай, Центральный Кавказ, Фанские горы, Татры в Чехии… Сейчас мечтаю об Алтае. Но это не важно: везде по-разному величаво и даже сравнивать не хочется! А какая красивая природа в нашей области: Арчединские или Цимлянские пески?! Я просто влюблена в наш край, в Россию, в природу. Ни одно фото не может передать красоты мира!
Наталия Епифанова.
