Специалисты посоветовали пять суперпродуктов для укрепления иммунитета

Британские ученые перечислили продукты, которые укрепляют иммунную систему и способствуют быстрому выздоровлению человека.

В первую очередь специалисты рекомендуют включить в рацион цитрусовые. Дело в том, что в них содержится большое количество витамина С, который помогает организму справиться с инфекциями, пишет MedikForum.ru.

Еще один полезный продукт – брокколи. Этот овощ богат витаминами A, C и Е. Кроме этого, он насыщен клетчаткой и антиоксидантами. Важно правильно приготовить брокколи и не испортить продукт.

К суперпродуктам отнесли ученые и чеснок. Вещества, содержащиеся в нем, снижают риски простудных заболеваний. Если человек все-таки заболел, чеснок помогает облегчить состояние.

Имбирь обладает противовоспалительным действием. Имбирный чай помогает успокоить боли в горле.

Специалисты советуют во время болезни употреблять куриное мясо. Оно богато витамином В6 и белком, которые способствуют быстрее справиться с заболеванием.

Мадина Балухто. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.