Специалисты назвали простую привычку для продления жизни

Ученые выяснили, что регулярный сон может снизить риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний – главной причины смертности в мире.

Представители Федерального университета Сан-Паулу в Бразилии рассказали, что регулярный режим сна позволит прожить человеку долгие годы. Они провели исследование, о котором сообщили в журнале Frontiers in Aging Neuroscience. В своей работе специалисты изучили характер сна и биохимический профиль людей пожилого возраста. Затем они провели сравнительный анализ полученных результатов с показателями добровольцев разного возраста.

В ходе исследования сон участников изучили при помощи полисомнографии и комплексного теста для диагностики нарушений сна. Кроме этого, проверили и уровень холестерина в крови испытуемых.

Работа ученых показала, что у долгожителей был выработан регулярный режим сна. Анализ их крови показал высокий уровень ЛПВП, который называют хорошим холестерином. Уровень же триглицеридов оказался низким.

Специалисты на основе исследования пришли к выводу, что здоровый и регулярный сон уменьшает вероятность заболеваний, которые связаны с сердечно-сосудистой системой. А эти болезни, как известно, становятся главной причиной смертности жителей Земли.

Мадина Балухто. Фото: pixabay.com