Специалисты назвали причины хронической усталости

Переутомление – не всегда следствие недосыпа. Врачи назвали три причины, из-за которых ваша трудоспособность может быть снижена.

Проблемы с щитовидной железой могут вызвать утомление. Так как этот орган выделяет гормоны, которые отвечают за регулирование обмена веществ, при недостаточной активности железы у человека может снизиться пульс и возникнуть чувство усталости. А вот чрезмерная работа щитовидной железы заставляет клетки потреблять слишком большое количество кислорода, из-за чего может участиться сердцебиение. Это, в свою очередь, – вызвать тревогу и бессилие, пишет ФАН.

Около половины женщин страдают от нехватки железа в организме, это может привести к хронической анемии. Из-за недостатка железа человек чувствует быструю утомляемость, а также не может сосредоточиться. Дефицит возникает из-за обильной потери крови или диет с низким содержанием железа. Врачи советуют употреблять больше бобовых, мяса, хлеба и овощей.

Кофе также может вызвать сонливость. Лучше всего пить его в первой половине дня. И не забывайте запивать кофе водой, это поможет ему лучше усвоиться.

Побороть усталость помогут клубника, салат или руккола, так как эти продукты богаты витаминами и антиоксидантами.

Карина Хлебушкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.