Советы волгоградцам, как не впасть в депрессию после выхода на пенсию

Для любого  человека выход на пенсию – начало нового жизненного этапа. Времени становится очень много, теперь можно отдыхать, путешествовать, воспитывать внуков. Тем не менее, многие люди вместо этого впадают в депрессию. Как справиться с этим пишет «Волгоградская правда.ру».

Для начала наметьте план вашей дальнейшей деятельности. Можно составить ежедневный график активности, но все равно нужен план на перспективу. Составьте список, чем вы хотите заниматься, с кем увидеться, куда поехать.

Однако новоявленный пенсионер все равно будет чувствовать растерянность. Старайтесь поменьше думать и говорить о прежней работе, потому что ностальгия – лишнее. С бывшими коллегами тоже поначалу не общайтесь, когда вы привыкните к новой жизни, то тогда вдоволь еще успеете пообщаться. При зацикленности на прошлом обратиться надо уже к психологу.  Также больше времени уделяйте своим близким людям. Это повысит самооценку, снизит уровень тревоги.

Можно временно уехать в другой город, заняться спортом – все это снимет стресс.

Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.