Сон и физическая активность улучшат когнитивные функции волгоградцев

По новому исследованию Университетского колледжа Лондона (UCL), регулярная физическая активность может предотвратить ухудшение когнитивных функций при старении. Однако этот защитный эффект может быть снижен у людей, не получающих достаточного количества сна.

В исследовании, опубликованном в журнале The Lancet Healthy Longevity, были изучены когнитивные функции у 8958 человек в возрасте 50 лет и старше в течение 10 лет.

В ходе исследования было обнаружено, что у людей, которые проявляли большую физическую активность, но спали менее 6 часов в среднем, быстрее снижались когнитивные функции. Исследование показало, что через 10 лет уровень их памяти, внимания и речи был сопоставим с уровнем менее активных людей.

Результаты исследования подтвердили ранее полученные данные о том, что сон продолжительностью от 6 до 8 часов и более активный образ жизни положительно влияют на когнитивные способности.

Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.