Соки и чай оказались не менее полезными напитками, чем вода

Самым полезным напитком для организма человека является вода, но диетологи выяснили, что только ее употреблением не стоит себя ограничивать.

В день необходимо выпивать до двух литров воды, но, по информации издания La Vanguardia, много полезных свойств имеют и другие напитки. Так, овощные соки помогают человеку повысить выработку энергии, кроме этого, они приводят в нормальное состояние артериальное давление.

Большое количество калорий содержат соки из фруктов, их употребление тоже несет пользу организму, но не стоит полностью заменять соками цельные фрукты.
В чае содержится теин, это вещество помогает человеку взбодриться, но употреблять его в большом количестве специалисты не рекомендуют.

Заменить чай можно любыми отварами трав, которые подойдут по вкусу.
Особое внимание стоит уделить кокосовой воде, она содержит такие важные микроэлементы, как магний, калий, а также витамин С. Она может выступать в качестве альтернативы спортивным напиткам.

Ранее исследователи рассказали о вреде быстрого питания для организма человека.

Мадина Балухто. Фото: pixabay.com