Сколько нужно спать на самоизоляции, рассказали врачи

Какое количество сна во время пандемии не навредит организму, выяснили медики. 

Во время длительного нахождения дома привычный ритм сбивается абсолютно у всех. Многие начинают больше есть и спать или, наоборот, подолгу засиживаются за компьютером, так как временно отпала необходимость рано вставать на работу, пишет kp.ru.

Сколько же необходимо спать человеку, пока он соблюдает режим самоизоляции, чтобы не навредить здоровью? Врач-терапевт Елена Вартанян уверена, что ночной отдых должен длиться не менее восьми часов.

Кроме того, по словам медика, необходимо полноценно питаться, хотя бы на время оставить вредные привычки и постараться поменьше нервничать и злиться. В целом, необходимо сохранить психику здоровой, считает терапевт.

Наконец, доктор настоятельно рекомендует не забывать принимать лекарства по плану при наличии заболеваний. Особенно актуально это для сердечников. Своевременный прием препаратов избавит от обострений. 

Юлия Рычкова. Фото: pixabay.com