С волгоградцами поделились способами борьбы с осенней хандрой
24 сентября 2019
Осень для большого количества людей видится мрачным временем года, когда все время льет дождь, люди чувствуют себя отвратительно и морально подавлены. Специалисты рассказали, каким образом провести осень в прекрасном расположении духа.
Принять осень
Необходимо смириться с тем фактом, что лето позади, а за окном – осень. Благодаря этому уменьшится внутреннее напряжение и психика не будет отвлекаться на негатив. Энергию можно будет перенаправить на другие более насущные задачи.
Видеть позитив
Хорошее настроение и позитивные мысли оказывают влияние на организм человека в целом. Не будет тайной, что болезни человека взаимосвязаны с его душевным настроем. Поэтому необходимо искать в любой жизненной ситуации свои положительные черты.
Питайтесь правильно
Смена температуры воздуха и влажности может являться стрессовым фактором для человека. Стресс понижает иммунитет, по этой причине в осеннее время года люди частенько болеют. В это время года нужно правильно питаться, получать все возможные витамины и минералы. Благодаря правильному питанию человек будет смотреть на мир с оптимизмом.
Движение – это жизнь
Из-за физических нагрузок обмен веществ в организме человека ускоряется. Человек чувствует себя бодрым. Не стоит забывать, при серьезных тренировках у человека вырабатываются гормоны счастья, именуемые эндорфинами.
Коммуникация
Все те же гормоны счастья у человека появляются и при общении с другими людьми. Найдите время для друзей и родственников. Принимайте приглашения на коллективные поездки и прогулки где-нибудь вне дома.
Различные увлечения
Когда человек занят любимым делом, это приносит ему спокойствие, у него происходит снижение уровня стресса. Вы можете посетить кинотеатр, театр. Вы можете взять в руки гитару, заняться живописью. Если вы с давних пор планировали заняться чем-то новым, наступило это время.
Продлите свой летний отпуск
Когда в вашей стране наступила осень, не нужно принимать это как аксиому. Если вы можете взять отпуск и отправиться в южные страны, где в это время года еще не слышали об осени, обязательно сделайте это.
Память на яркие события лета
Просмотрите фотоальбом, поговорите с людьми, которые были с вами в отпуске. Прокрутите в голове еще раз ярчайшие моменты лета.
Улыбка
Наш мозг думает, что, если человек улыбается, значит, у него радостно на душе. Так что имейте это в виду.
Объятия
Тактильный контакт очень значим для людей. Объятия нужны как совсем малышам, так и взрослым людям. Снова как фактор стоит вспомнить эндорфины, которые появляются при подобных физических контактах.
Осознание
Природа в осеннее время года меняется и засыпает. Прочувствуйте негативные эмоции. Их наличие – это нормально. Ведь понятно, что без негативных эмоций не были бы столь значимы положительные. Но при этом не стоит ими увлекаться. Не останавливайтесь на негативе на долгое время.
Игорь Ячменёв. Фото: pixabay.com.
