Роспотребнадзор перечислил продукты, помогающие бросить курить

Эксперты портала «Здоровое питание» уверены, что никотиновая кислота в овощах и фруктах может облегчить период отказа от сигарет.

Кроме табачных изделий, никотин содержится в растительной пище в форме витамина РР. Элемент, содержащийся в ней, нормально усваивается человеком. Через сигареты никотин поступает в организм в рекордных объемах, вызывающих зависимость.

По мнению специалистов, чтобы отказаться от курения, необходимо насытить свой рацион продуктами, богатыми витамином РР.

В первую очередь курильщикам советуют обратить внимание на семейство пасленовых. Больше всего никотина содержат красные помидоры. Немного меньше его в перце, картофеле и баклажанах.

Немалую пользу могут принести бобовые и орехи. В качестве десерта подойдут манго и ананас.

Ученые отмечают, что в растениях никотиновой кислоты в разы меньше, чем в сигаретах. Поэтому потреблять их нужно не менее 700 грамм в день.

Анастасия Вильгельм. Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.