Психологи МЧС рассказали, как не конфликтовать в условиях самоизоляции

Специалисты ведомства советуют россиянам в это непростое время взять паузу и выделить время только для себя.

По мнению психологов, длительное нахождение в замкнутом пространстве даже в небольшой социальной группе очень сильно влияет на самочувствие и настроение. Чтобы снять напряжение от резкой перемены образа жизни, нужно постараться взять себя в руки, сообщает ТАСС.

– Если появляется ощущение, что вы испытываете раздражение, возьмите паузу и уделите время только себе, уйдите в другую комнату, почитайте книгу, умойтесь прохладной водой, – говорится в памятке Центра экстренной медпомощи МЧС.

Также психологи рекомендуют проявлять заботу друг о друге, концентрироваться на положительных эмоциях, вносить в жизнь креатив. Обратите внимание на настольные игры, онлайн-развлечения, в которых можно задействовать всю семью. При этом очень важно давать каждому самоизолированному время для себя и помнить, что личное пространство – жизненная необходимость.

В условиях замкнутой среды конфликты – это норма. Основная стратегия в этом периоде – избегать ситуационных конфликтов, откладывать старые претензии и с уважением относиться к потребностям других людей.

Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.