Психолог рассказал, что негативные эмоции могут спровоцировать переедание

Психолог Риккардо Далле Граве сообщил, что негативные эмоции могут спровоцировать расстройство пищевого поведения (РПП).

По словам эксперта, тревожные ощущения могут существенно изменить устоявшуюся модель питания человека. В связи с негативными эмоциями многие люди начинают есть больше, чем следует, чтобы побороть тяжелые чувства.

Переедание превращается в инструмент, который смягчает невыносимые эмоциональные состояния. В связи с этим психолог рекомендует бороться с РПП не с помощью голода или изнурительных диет, а улучшением настроения.

По словам Граве, существует несколько триггеров, восприятие которых следует изменить при возникновении подобной проблемы. В 1-ю группу входят проблемы с весом или физической формой. Например, если человек постоянно недоволен своим внешним видом, он может тревожиться из-за этого и, как следствие, переедать.

К 2-й группе он относит негативные реакции на прием пищи. Это может быть связано с тревогой из-за переедания или употребления запрещенной еды.

Также специалист советует поработать над восприятием событий, которые происходят в жизни. Плохая успеваемость или проблемы на работе не должны становиться причиной переедания. Психолог подчеркивает, что многие люди неправильно проживают свои чувства и используют еду как средство для самоуспокоения.

Если человек регулярно переедает после тревожных событий, эксперт рекомендует обратиться к специалистам. Кроме того, он советует временно отказаться от диет, передает Psychology Today.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.