Психолог раскрыла, как справиться с тоской во время самоизоляции

Рекомендации от психолога Натальи Шевцовой, которые помогут скоротать самоизоляцию при жизни в одиночестве, читайте в нашем материале.

– Для людей, которые находятся на самоизоляции в одиночестве, важно не терять связь с реальностью. Для этого важно сохранять связь с близкими, хотя бы раз в день общаться, желательно, по видеосвязи, – отмечает психолог.

Наталья Шевцова рекомендует также сократить просмотр новостей о вирусе, чтобы положительной информации в домашнем пространстве все же было больше, пишет «Волгоградская правда.ру».

Важно попробовать завести несколько полезных привычек – например, принятие контрастного душа.

– Когда человек остается один, у него нет возможности получить обратную связь о происходящем с ним, – говорит Наталья Шевцова.

По этой причине, считает психолог, важно заниматься чем-то и делиться этим с другими – например, сочинять детские сказки и рассказывать их детям близких.

Марина Романова, Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.