Психолог из Волгограда рассказала, как перестать жалеть о прошлом

Если мысли об ушедшем не дают спокойно жить, пропали привычные желания и интерес к людям, делам и событиям – это тревожный знак. Как поступить в такой ситуации, читайте в нашем материале.

Люди нередко в какой-то момент начинают жалеть о своих поступках, их не отпускает прошлое, пишет «Волгоградская правда.ру».

– Многие думают, что если бы они поступили иначе, то все сложилось бы по-другому, – говорит психолог Анастасия Каленова. – В мыслях многие рисуют картины несостоявшегося будущего. Однако никто не гарантирует, что все происходило бы именно так.

На попытки проанализировать прошлое уходит чрезмерно много энергии, особенно если переживать каждую деталь ушедшего и забывать о настоящем. По мнению психолога, зацикливание на ошибках и чрезмерное «копание» в них может негативно отразиться на жизни. Ведь эти действия «воруют» силы из будущего, а прошлое, так или иначе, нельзя изменить.

– Задайте себе простой вопрос: «А эмоции мне сейчас помогут?» – отмечает Каленова. – Чаще всего страдают люди, у которых прошлое лучше, чем настоящее, из-за чего они продолжают в нем жить. Можно попробовать посетить места, где вы давно не были: вас удивит, как все поменялось. Это можно перенести на свою жизнь: изменились и пейзажи, и люди, а самое главное – события. Былые уже не повторятся.

Тоска по завершившимся дружеским или любовным отношениям – это нормально, однако она не должна подчинять себе всю жизнь человека. Отпустить ушедшее нужно в первую очередь для себя, чтобы груз прошлого не мешал двигаться вперед.

  –  Если состояние психологической неуравновешенности чрезмерно затянулось, стоит обратиться к психологу или даже психиатру, – считает Анастасия.

Надежда Магнитская, Алина Алещенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Надежда Магнитская.