Прохождение 7000 шагов в день уменьшает риск смерти от всех причин

 

Медики во главе с Мерседес Карнетон из Северо-Западного университета решили проверить действительно ли правило «10 000 шагов в день» можно назвать верным или это всего лишь миф. Для этого они пригласили поучаствовать в исследовании 2110 мужчин и женщин в возрасте от 38 до 50 лет. 

 

В 2005–2006 годах людей попросили надевать акселерометр на бедро каждый день в течение недели для фиксации движений. Затем участников разделили на три группы физической активности: низкий уровень (меньше 7000 шагов в день), средний уровень (7000–9999 шагов в день), высокий уровень (больше 10 000 шагов в день). 

 

За группами наблюдали до 2018 года, регистрируя все летальные исходы. Ученые выяснили, что риск смерти от всех причин среди участников с высоким и средним уровнем физической активности был значительно ниже по сравнению с остальными, пишет «N+1».

 

Однако, по словам медиков, у исследования есть ограничения – в группе людей с низким уровнем активности было больше участников с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Несмотря на то, что ученые сделали поправку на хронические болезни, неучтенные факторы вполне могли повлиять на результаты.