Продукты против старения волгоградцы могут найти в ближайшем супермаркете

Что должно войти в список покупок, чтобы замедлить необратимые процессы в организме, читайте в нашем материале.

Для того, чтобы как можно дольше сохранить свои молодость и здоровье, обратите внимание на эти 10 продуктов.

Тыквенные семечки. Содержащиеся в них вещества помогают снизить уровень холестерина в крови, предотвратить заболевания сердца и сосудов. Кроме того, в семенах тыквы находится множество антиоксидантов и витаминов, сообщает «Волгоградская правда.ру».

Помидоры. В этих ярких плодах много ликопина и каротиноидов. Ликопин помогает предотвратить появление солнечных ожогов, а также снижает уровень холестерина в крови.


Жирные сорта рыбы (сельдь, лосось, скумбрия, семга). Она богата жирными омега-3 кислотами, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волос и обладают противовоспалительными свойствами. Также эти вещества необходимы для поддержания здоровья мышц, суставов костей.


Темный шоколад и какао. В них содержатся флавоноиды, оказывающие противовоспалительное действие и защищающие от раннего старения.

Миндаль. В этом продукте высокое содержание витамина Е, магния, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров и антиоксидантов. Миндаль положительно влияет на здоровье сердца и сосудов, минимизирует вред от курения, повышает либидо у мужчин.

Но при употреблении этого продукта следует не забывать об умеренности, так как он очень калорийный.

Петрушка. В ней высокое содержание витамина С, а также миристицина, каротиноидов, хлорофилла. Эта зелень помогает очистить кровь, избавиться от отеков, защититься от болезнетворных бактерий.

Много витамина С и антиоксидантов также можно найти в лимонах. Употребление этого продукта способствует укреплению иммунитета, выведению токсинов и помогает защитить почки.


В корне имбиря содержится целый ряд полезных микроэлементов, которые обладают антибактериальными средствами, помогают бороться с тошнотой, болью в мышцах после тренировок.


Свёкла. В этом овоще много клетчатки, которая помогает выводить из организма свободные радикалы. Кроме того, свекла способствует сохранению здоровья кишечника и увеличивает работоспособность мышц.


Сливочное масло богато жирами и витаминами. Оно благотворно влияет на организм, но только если произведено из непастеризованного молока. Сливочное масло помогает сохранить мышечную массу, благоприятно влияет на работу сердца и кишечника.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.