Преодолеваем пять кризисов, которые грозят каждой супружеской паре

СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА

В любой семье рано или поздно наступают сложные времена. Как пережить неизбежные трудности и выйти на новый уровень отношений, рассказывает семейный психолог Евгения Ларионова.

1. Первый сложный этап – первый год брака, когда спадает очарование и мы начинаем видеть партнера в реальном свете со всеми его слабостями и привычками, которые, возможно, ранее не замечали.

– В этот период нужно научиться работать совместно и достигнуть договоренностей по самым важным вопросам: как вести семейный бюджет, как проводить свободное время – вместе или раздельно, и, конечно, обсудить планы в отношении детей. Стоит честно рассказать о своих приоритетах и ценностях. Вполне вероятно, что они не совпадают с представлениями партнера о браке, но если их озвучить, можно найти компромисс. Когда появится ребенок, папа должен принимать участие в воспитании, давая маме возможность отдохнуть. Жене важно не уйти в депрессию, для этого стараться больше контактировать и с малышом, и с мужем. Идеально – совместные прогулки всей семьей. Также можно попросить бабушек и дедушек, чтобы они иногда давали возможность молодым побыть вместе, дать время на то, чтобы привыкнуть к новому состоянию.

2. Три-четыре года брака – это опасная зона комфорта. Люди привыкают друг к другу, расслабляются. С другой стороны, это стирает некоторые границы и начинается раздражение по мелочам. Поводом может стать банальнейшая вещь: незакрытая зубная паста, разбросанные носки, немытая посуда.

– Нужно почаще говорить друг с другом и уметь слышать, хвалить, говорить комплименты, добрые слова, уметь благодарить за мелочи: вкусно приготовленный завтрак, помощь по дому, выброшенный мусор. Также полезны совместно проведенный досуг, прогулки и путешествия. Если чувствуете, что назревают проблемы, затевайте разговор – не с обвинений, а спокойно, давая возможность себе и партнеру поделиться эмоциями и обсудить, какие действия каждый может предпринять в данной ситуации.

3. Кризис пяти-семи лет брака, его называют «семилетний зуд». К этому времени налажен быт, супруги общаются на «автопилоте», из‑за рутины снижается интерес друг к другу как в эмоциональном, так и в физическом плане.

– Иногда пара решает спасти брак рождением ребенка – первого или второго, забывая о том, что проблемы, не решенные между ними, сами собой не рассасываются, а ребенок – это отдельная личность, а не спасательный круг.

Чтобы избежать скуки в браке, уходите от банальных вопросов: как дела, что нового. Больше искренности, больше эмоций, блеска в глазах, делитесь мыслями с партнером, обсуждайте свои планы на ближайшие год-два-пять, будьте вежливыми и открытыми друг с другом. Решайте вопросы сразу, по мере поступления, иначе они нарастают как снежный ком и с ними уже не справиться.

4. Следующий трудный возраст в семейной жизни – 10‑15 лет. Подрастают дети, нагрузка на женщину усиливается. Она должна успевать следить за школьными делами, работать, выполнять обязанности по дому. Из-за нехватки времени муж перестает видеть в жене привлекательную женщину.

– Нужно научиться с юмором относиться к себе и ко всему происходящему, не заводиться по пустякам, почаще смеяться вместе, спокойно реагировать на казусные моменты или промахи партнера. Стараться снизить планку своих ожиданий, ценить положительные качества своего партнера и своего брака.

5. 20‑30 лет брака – «синдром опустевшего гнезда». Дети выросли и покинули родительский дом, супруги остались вдвоем, как в начале семейного пути. Многие могут почувствовать, что их брак исчерпал себя, ведь главное предназначение уже выполнено, поэтому в данный период происходит большое количество разводов.

– Главное не отдаляться друг от друга, искать новый смысл жизни, существования как пары, ставить новые цели: занятия спортом, языковые или творческие курсы, путешествия. Вспомните, о чем мечтали всю свою жизнь, возможно, есть мечта, которую так и не удалось реализовать. Самое время! А вообще, в каждой семье должны быть уважение, любовь и взаимопонимание, на этих китах лежат основы счастливого брака и только с их помощью можно преодолеть любые трудности. В кризисных ситуациях важно найти способы быть счастливыми вместе, не надо задаваться вопросом: тот ли это человек, правильно ли сделан выбор. Важно не найти нового супруга, а любить того, которого мы уже нашли.

Вероника Скворцова