Преодолеть стресс волгоградцам помогут несколько продуктов

18 февраля 2019

Популярное

Для выхода из стрессовой ситуации организму человека требуется определенная поддержка. Волгоградцам рассказали, какие продукты лучше употреблять для борьбы со стрессом.

Преодолеть напряженные моменты и волнение не всегда легко, и часто организм не может справиться с такой нагрузкой. Необходимую помощь получить достаточно просто: следует лишь правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Но откуда получить нужные витамины и полезные вещества?

1. Бананы. В их составе содержатся витамины группы B. Такой комплекс натуральных витаминов хорошо активизирует деятельность мозга и укрепляет нервную систему. Особенно полезны бананы для спортсменов, студентов и школьников, а также бросающих курить людей.

2. Рыба. Этот продукт позволяет мозгу работать лучше. А омега-3 в составе рыбы вообще предотвращает депрессию.

3. Крупы. Крепкая сердечно-сосудистая система и спокойствие – один из результатов употребления в пищу каши.

4. Ягоды. Витамин С в составе свежих ягод помогает в борьбе с бессонницей и напряженным состоянием, а также благотворно влияет на сердечную работу.

5. Шоколад. Темный шоколад повышает работу мозга и понижает тревогу. Полезным этот продукт станет перед важными встречами и экзаменами.

6. Орехи. Серотонин, который вырабатывается при поедании орехов, поможет легче перенести любую неудачу, а витамины B и С укрепят иммунитет.

← Назад