Правильная музыка в спортзале делает занятия результативнее

Музыкальный плейлист может помочь вам поставить новые рекорды. Каким композициям стоит отдать предпочтение, рассказываем в нашем материале.

Спортзалы сейчас посещают миллионы людей. Многие из них любят заниматься под музыку. Ученые из Университета Вероны в Италии выяснили, что правильно подобранный плейлист во время физических нагрузок может увеличить их результативность. Оказывается, все зависит от темпоритма музыки, пишет Frontiers in Psychology.

Если играет быстрая и ритмичная музыка, то темпоритм составляет эквивалент 170 ударов сердца в минуту. Так, уменьшается количество необходимых усилий для выполнения тех или иных нагрузок, что полезно для сердечно-сосудистой системы, если сравнивать эффект с музыкой меньшей интенсивности.

По мнению исследователей, музыка может вдохновлять, повышать настроение еще до физических нагрузок, уменьшать болевые ощущения и улучшать спортивные показатели и выносливость.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.