Правда ли, что деревенские живут дольше городских?

На вопросы отвечает геронтолог Александр Закревский.

? Научите какой-нибудь ежедневной гимнастике для бодрости без наклонов (у меня высокое давление) и приседаний. Мне 72 года.

– Я бы рекомендовал вам скандинавскую ходьбу, весьма полезный и набирающий популярность вид физической активности. Это не гимнастика, но работают все группы мышц, укрепляется костно-мышечный каркас, сердечно-сосудистая система и так далее. Мало того, областной Совет ветеранов, клубы пожилых людей в районах города и области проводят массовые мероприятия и соревнования по этому виду любительского спорта с участием пожилых людей. Уверяю, вы получите не только пользу для здоровья и заряд бодрости, но и прекрасное настроение.

? Говорят, что в сельской местности люди в среднем живут дольше. Ну это понятно – свежий воздух, поневоле активная жизнь. Также якобы вероятная продолжительность жизни детей, рожденных в интеллигентных семьях, выше, чем в семьях неквалифицированных рабочих. С чем это связано?

– Я бы с вами не согласился. Тут не все однозначно. Статистика, кстати, говорит о незначительной разнице в продолжительности жизни горожан и жителей сельской местности. Давайте разберемся. Да, в сельской местности лучше экологическая обстановка, люди физически активны по причине особенностей труда. Но качество медицинской помощи в разы хуже, образованность, которая обычно заставляет думать людей о своем здоровье, тоже ниже. Кроме этого, жители села больше времени проводят под солнцем, а это не есть хорошо. Приглядитесь – визуально жители села, особенно те, кто работает на полях, выглядят старше своих городских ровесников. Ну и, конечно, не забываем об алкоголизме – это бич российской глубинки, в селах пьют больше, а тут и комментарии излишни. Вот такие плюсы и минусы.

Что касается людей из интеллигентной и образованной среды. Я уже не раз говорил, что на продолжительность жизни влияет генетика и образ жизни, и, похоже, что образ жизни даже в большей степени. Естественно, образованные люди имеют меньше вредных привычек, правильнее и лучше питаются. Хочу обратить внимание, что тяжелый физический труд – это далеко не спорт, и по большому счету пользы организму он не приносит. Я уже не буду брать во внимание профессиональный вред, об этом вам могут рассказать профпатологи и, увы, радостных историй вы не услышите. Поэтому, все вышеназванные факторы отражаются не только на состоянии здоровья и продолжительности жизни, но и на репродуктивном здоровье, и здоровье будущих поколений.

? Что происходит с клетками мозга с возрастом? Можно ли их как-то омолодить?

– Клетки мозга с возрастом стареют так же, как и остальные клетки организма в целом. Накапливаются продукты обмена, например липофусцин, нарушается метаболизм, происходят мутации, клетки перестают выполнять свою функцию, атрофируются, гибнут. В общем, картина не радостная. Но и это еще не все. Вы наверняка знаете о болезни Альцгеймера. Развивается она по причине накопления в клетках мозга патологического белка бета-амилоида, что приводит клетки к гибели. Я специально выделил это в отдельную тему, поскольку подвержены этому недугу не все люди, но процент, тем не менее, очень высок. Это заболевание буквально бич цивилизованного мира с высокой продолжительностью жизни.

Отдельно следует отметить, что в головном мозге или центральной нервной системе, так же как и везде, присутствуют стволовые клетки, которые встают в строй вместо погибших основных – функциональных. И здесь есть тоже негативный момент, количество таких клеток с возрастом снижается, и организму становится все труднее и труднее компенсировать потери.

Этот краткий экскурс сделан для того, что бы вы поняли – наука уже многое знает и продолжает узнавать о старении мозга, и ищет пути решения данных проблем. Пока же я могу посоветовать пожилым людям (и желательно это делать уже в 60 лет или даже раньше) обращаться к неврологам для назначения профилактической терапии, препятствующей развитию старческого слабоумия. Чуда не ждите, но исследования дают некоторые обнадеживающие результаты. Кроме этого, мозг должен трудиться. Читайте, общайтесь, изучите иностранный язык, освойте музыкальный инструмент или, например, изучите квантовую механику. Это не омолодит мозг, но и стареть он будет не так быстро.