Подорвут здоровье: названы самые опасные диеты для похудения
Осенью среди людей с лишним весом стартует новый марафон – «Похудеть к Новому году». Большой популярностью пользуются диеты – очень хочется сбросить килограммы быстро и эффективно. Но это не самый верный путь – ограничения в еде могут подорвать здоровье, а новогоднее обильное застолье после голодовки только усугубит ситуацию. Чем грозят различные краткосрочные диеты рассказывает «Родгор.ру».
Голодовки и монодиеты
На жесткой диете худеющие резко сокращают количество поступающих с пищей калорий. Монодиета – это употребление в день одного вида продукта. Как правило, такие ограничительные диеты проводят не дольше недели. На монодиетах в течение дня употребляется один вид продукта – курица, яблоки, кефир, творог.
Проблема в том, что такое питание – сильнейший стресс для организма. Человек не получает необходимого количества жиров, белков и углеводов, а похудение идет в первую очередь за счет воды и мышц. Только вот вскоре килограммы могут вернуться, иногда в двойном размере.
Диета «белковая»
На таком режиме питания в рационе отдается предпочтение белковым продуктам – мясу, яйцам, рыбе, а углеводы не употребляются почти совсем.
Проблема в том, что из-за переизбытка белков нагрузку испытывают печень, почки, суставы. Страдает пищеварительная, эндокринная система.
Кетодиета
На этой диете едят много жиров, организм вырабатывает кетоновые тела. Тогда наступает состояние так называемого кетоза. В этом случае организм получает энергию, не из углеводов, а из жиров.
Подобный эксперимент над организмом провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, вероятны мигрени, хроническая усталость.
Таким образом, самым безопасным типом питания будет снижение калорийности рациона, правильное сбалансированное питание и занятия спортом.
Добавим, что этот материал носит ознакомительный характер, он не исключает консультации с медицинским специалистом.
Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
