Плохое настроение - не больше 10 дней
На вопросы читателей отвечает семейный психолог Яна Грешнова.
? Правда ли, что депрессия очень трудно поддается лечению, с чем это может быть связано?
– Депрессия – это проблема XXI века, распространенное заболевание. Оно лечится не только медикаментозно, но и психотерапией, то есть работой словом. Лекарства – это одна сторона, но проблема при этом должна прорабатываться психотерапевтом или психологом. Например, при потере любимого человека поможет только употребление лекарств. Конечно, надо понимать, что за одно посещение специалиста депрессию вылечить невозможно. Это длительный процесс, при котором учитываются сугубо индивидуальные особенности человека. Часто бывает, что пациенты ждут результата уже на втором сеансе. Здесь надо понять, что для излечения от депрессии нужно работать с пациентом и два, и три месяца. Если брать ту же медикаментозную терапию, действие лекарств наступает спустя определенное время, когда они накопятся в организме. Но, увы, люди хотят эффекта сразу и бросают лечение. Отчасти отсюда появилось такое ошибочное мнение, что депрессия с трудом поддается лечению. Нужно также отметить, что зачастую депрессию путают с пониженным фоном настроения. Последний можно поднять, например, теми же сладостями, путешествием, общением с друзьями. При депрессии же человек ничего не хочет, его ничто не радует. Мы можем хандрить, ходить с пониженным настроением до 10 дней. Если после этого нас уже ничто не радует, начинается депрессия и надо обратиться к врачу. Главное, не отчаиваться, набраться терпения и не делать поспешных выводов за один сеанс.
? Если человек постоянно обижается, речь идет о психологической проблеме или это просто черта характера?
– Когда человека обижают умышленно, незаслуженно унижают, это приносит реальный психологический вред. Но это одна ситуация. Другое дело, когда из-за слова, взгляда человек накручивает себя, начинает жить с этими мыслями. Проявляя обиду, мы разрушаем прежде всего самих себя, отсюда сниженный фон настроения и другие негативные последствия. Только специалист сможет при личной встрече определить, является обидчивость чисто ситуативным проявлением или же это свидетельствует о реальной проблеме личности.
? Когда ребенка нужно впервые показать психологу?
– Нужно смотреть на развитие ребенка, когда он заговорил, когда сделал первые шаги и т. д. Если он развивается менее быстрыми темпами, чем его сверстники, нужно обращаться к специалисту, в том числе к психологу. Чем раньше это будет сделано, тем больше шансов помочь ребенку в его возможной проблеме. Капризы, негативный фон настроения – часто родители поздно обращают внимание на эти факторы, терпят до последнего. Но ведь лучше подстраховаться. Идти к психологу следует, не когда проблема очевидна, но и заблаговременно для профилактической консультации. Специалист проведет беседу с самим ребенком, отдельно обсудит с мамой его режим дня и т. п. Совет: есть сомнения – не тяните, обращайтесь к врачу.
? Как справиться с утратой близких? И сколько на это может уйти времени?
– Любая утрата переживается год, нужно четыре сезона прожить без человека, которого ты любишь. Именно этот период будет самым острым и тяжелым. Причем чем внезапнее человек уходит из жизни, тем болезненнее ощущение потери. А вообще, горе имеет свой механизм работы, который завершается через три года. Он направлен не на то, чтобы выжечь память об умершем, а, наоборот, на то, чтобы сохранить о нем самые теплые и светлые воспоминания. Так или иначе, от горя утраты не нужно убегать, его следует пережить. Нередко потеря близкого, особенно внезапная и маленьких детей, может сопровождаться чувством вины, которое только усугубляет ситуацию и может в конечном итоге привести к распаду семьи. Нужно поддерживать друг друга, набираться сил и жить дальше, нельзя осуждать и укорять. Женщинам пережить утрату несколько проще, они могут выговориться, выплакаться. Не следует винить себя, это деструктивная эмоция. Не нужно увлекаться антидепрессантами – это притупляет горе, безусловно, нельзя прибегать к алкоголю и другим пагубным зависимостям. Если самостоятельно справиться с потерей не получается, нужно идти к специалисту.
