Пять принципов счастливой жизни по‑датски

Сегодня расскажем о датском образе жизни «хюгге», следуя которому человек становится по-настоящему счастливым. 

Слово «хюгге» сложно перевести на русский язык. Это даже не конкретное значение какого‑то занятия, а больше образ жизни. Неспешный, спокойный, при котором человек наслаждается простыми удовольствиями и не зациклен на погоне за материальными благами.

– О стиле «хюгге» стало известно благодаря датчанам, они уже не первое десятилетие придерживаются идей получать удовольствие от самых простых вещей, – рассказывает Лилия Гарибзанова, психолог. – Хюгге – это философия уюта и благополучия, придерживаться которой следует и в интерьере. Неспроста жителей Дании и стран Скандинавии из года в год признают самыми счастливыми в мире.

Чтобы жить в датском стиле, нужно пребывать в расслабленности и рядом с людьми, с которыми вам по‑настоящему комфортно. Понятное дело, что у россиянина намного больше поводов для тревог за будущее, чем у датчанина. Но даже находясь в постоянной тревожности, необходимо переключаться. Психолог подобрала пять главных принципов датского образа жизни, они позволят приблизить постоянное чувство счастья.

1. Создайте уют в доме 

На протяжении нескольких десятилетий все рекорды по продаже мебели в мире бьет крупная шведская компания. Люди полностью копируют интерьеры скандинавских дизайнеров в свои квартиры. Минимализм с вкраплением мелких деталей – подушек, пледов, абажуров, полок с книгами, ароматических свечей. 

– Компания завоевала мир неспроста. Люди соскучились по простому оформлению пространства. Минимализм в интерьере позволяет человеку быть наедине с собой, а не вещами, – поясняет Лилия Гарибзанова. – Сегодня и старшее поколение открывает для себя мир скандинавской мебели. Привлекает пенсионеров бюджетный ценник, кроме того, всю мебель легко собрать самостоятельно. Процесс созидания тоже приносит удовлетворение.

Еще одна особенность скандинавского интерьера – все в доме должно быть из натуральных материалов. Это могут быть дерево, керамика, хлопок, лен или шерсть. Природные материалы передают ощущение загородной жизни, спокойствия, которого так не хватает городскому жителю.

2. Принимайте гостей 

Семейные торжества и дружеские вечеринки – еще один секрет счастливой датской жизни.

– Датчане обожают приглашать гостей в дом и удивлять их гастрономическими изысками, – продолжает психолог. – Дружественные посиделки дома или на природе снижают ощущение стресса, тревоги и страха. А вкусная еда, как уже давно доказано, может залечить любую сердечную рану и избавить от переживаний. 

Старайтесь всегда готовить домашнюю пищу, никаких полуфабрикатов или заказной еды. Готовка – это тоже один из видов бытовой медитации. Процесс приготовления пищи сравним с творчеством. Вы полностью в него погружаетесь, экспериментируете, а после получаете удовольствие от признания ваших кулинарных талантов.

– Как‑то ученые проводили эксперимент с семьями с детьми. Оказалось, что у тех, кто ужинает за одним столом, меньше семейных конфликтов и ссор. Не зря наши предки так любили кострища и годами не гасили огонь, собираясь вокруг него после тяжких будней, – отмечает Лилия Гарибзанова. 

Да, и не забывайте про такое удовольствие, как утренний кофе со свежей выпечкой! И учтите, еду нужно смаковать, а не заглатывать в спешке. 

3. Найдите себе хобби

Датчане грамотно распределяют рабочее время и время для души. Если вы давно хотели научиться рисовать, петь, бегать по утрам – самое время. Любые занятия, не связанные с рабочими делами, приносят человеку счастье.

– Если вы не большой любитель что‑то делать руками, то можно найти себя в таких простых занятиях, как чтение книг или просмотр фильмов. Укутавшись в плед с горячим чаем, тоже можно получать удовольствие от жизни, – говорит психолог.

К хюгге также относят ранние подъемы, пикники на природе, прогулки по городу. Конечно, если следовать полностью датским традициям, то стоит отказаться от автомобиля в пользу велосипеда. Но с нашими погодными условиями это вряд ли возможно на все сто процентов. Однако хотя бы раз в месяц стоит седлать железного коня и ощущать чувство свободы, смешанное с силой ветра.

4. Следуйте за собой, а не модой 

В одежде датчане сочетают собственный стиль и комфорт, никогда не следуя за модными тенденциями Парижа или Милана. Датская мода – это уютные пальто свободного покроя, теплые свитера, джинсы, мягкие шарфы и шапки, удобные ботинки. В одежде опять же все вещи изготавливают из натуральных тканей.

– Сколько стоит ваша сумочка или насколько аккуратен ваш маникюр – никогда не заинтересует ни одного датчанина. Они не обращают внимания на вещи, они смотрят вокруг. На мир за окном, на то, как вы улыбаетесь, как играют дети, как мурчит кошка или пекут хлеб. Окружающий мир – вот главный психотерапевт для них. Конечно, порой новости, поступающие извне, сбивают с ног. Но они научились абстрагироваться и переключаться на вещи, которые приносят радость здесь и сейчас, – добавляет Лилия Гарибзанова.

5. Соблюдайте меру

Похоже, что хюгге – тот же гедонизм, но прославляет любовь к удовольствиям более интеллигентно. Это почти так, только хюгге пропагандирует и чувство меры.

– Гедонизм – это больше удовольствие за деньги. Хюгге, наоборот, образ жизни, который нельзя купить. Но помните всегда о чувстве меры, если вы постоянно находитесь в каком‑то блаженстве, не занимаетесь собой, так можно запросто деградировать. Так, если есть лакомства каждый день – это приведет к ожирению. А ежедневные вечеринки – это уже притон, – поясняет психолог.

Маргарита Бабанова, Алеся Котова. Фото: pixabay.com