Пять полезных привычек помогут волгоградским детям избежать ожирения

Бороться с детским ожирением необходимо вовремя, иначе во взрослом возрасте человеку с устоявшимися привычками побороть эту проблему будет гораздо сложнее.

По данным ВОЗ, ожирением страдают более 43 миллионов детей во всем мире. Главными причинами обычно называют жирную пищу и малоподвижный образ жизни, отмечает издание El Mundo.
Во взрослом возрасте эта проблема может повлиять на уровень холестерина в крови, а также стать причиной гипертонии и даже диабета. Именно поэтому привычку заботиться о своём здоровье нужно прививать малышу с самого раннего возраста.
«Крестьянская жизнь.ру» рекомендует заранее проконсультироваться с врачом и начать следовать простым советам.
1. Давайте ребенку больше фруктов и овощей. Полезные вещества в их составе станут хорошей профилактикой болезней, укрепят иммунитет и стабилизируют работу ЖКТ. А это, в свою очередь, приведет вес ребенка в норму.
2. Меньше времени для гаджетов. Сократите проведенное ребенком за компьютером и планшетом время. Гораздо полезнее будет провести это время за активными играми и спортом.
3. Увеличьте физическую активность. Час спорта в день поможет организму не накапливать лишний вес. Особенно полезна активность на свежем воздухе.
4. Исключите сладкие напитки. Кроме ожирения, это правило поможет в борьбе с кариесом и исключит возникновение проблем с ЖКТ. 
5. Подавайте хороший пример детям. Собственный пример помогает ребенку понять все без слов и наставлений. Дети всегда копируют взрослых, поэтому ваш образ жизни наиболее убедителен для него.
Хорошее здоровье ваших детей поможет не только избежать проблем в будущем, но и станет фундаментом для счастливой жизни.
Дарья Шатилова.© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.