Овсянка и интервальное голодание помогают снизить «плохой» холестерин
6 января 2022
Западные специалисты выяснили, что в проблемах с холестерином могут помочь даже незначительные изменения в питании.
К примеру, первый прием пищи на завтрак можно ограничить овсянкой. Растворенные волокна геркулесовой каши способствуют снижению уровня холестерола в крови, пояснила доктор медицины Кристен Флеминг.
Кроме того, при проблемах с холестерином в повседневном рационе стоит увеличить количество потребляемых ненасыщенных жиров – они стабилизируют давление и питают организм энергией. Будет не лишним попробовать и интервальное голодание, пишет ФАН.
Наконец, бороться с «плохим» холестерином помогает употребление цельнозерновых продуктов, бобовых, семян, фруктов и овощей.
Николай Секерин. Фото: pixabay.com
