Отказ от завтрака увеличивает риск когнитивных расстройств

Регулярный пропуск утреннего приема пищи может обернуться нарушениями в работе головного мозга. 

Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Чжэцзянского университета в Китае, люди, пропускающие завтрак, рискуют столкнуться с когнитивными расстройствами. По словам исследователей, отказ от завтрака приводит к ослаблению мыслительных навыков и ухудшению памяти. 

В рамках эксперимента ученые наблюдали за 3,3 тыс. человек, возраст которых превышал 62 года. Результаты наблюдения показали, что люди, соблюдающие режим питания, находятся в более ясном сознании, нежели те, кто пренебрегает утренним приемом пищи. 

Диетолог Киран Кэмпбелл предупредила, что пропуск завтрака может спровоцировать переедание в течение дня и как следствие вызвать проблемы с лишним весом. Также отказ от трапезы повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и резистентности к инсулину, передает издание Eat This, Not That.

Медики советуют начинать день со сбалансированного завтрака, который обогатит организм необходимыми питательными веществами и зарядит энергией на весь день.

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.