Отказ от кофе, соли и сахара поможет сохранить здоровье и молодость

Как известно, не существует волшебного заклинания или таблеток, которые могли бы продлить жизнь и сохранить молодость. Однако есть несколько полезных привычек, которые играют важную роль в достижении долголетия.

Эксперты отмечают, что для замедления процесса старения следует отказаться от кофе и заменить его зеленым чаем. Первый напиток вреден для кожи и приводит к обезвоживанию, а второй богат веществами, которые устраняют морщины и защищают кожный покров от воздействия ультрафиолета.

Следующий совет специалистов – ограничение потребления сахара и соли. Эти продукты негативно влияют на здоровье кожи, снижают эффективность коллагена и других белков.

Кроме того, для сохранения молодости кожи эксперты рекомендуют делать массаж лица и пить достаточное количество воды для поддержания водного баланса. Также нельзя забывать о солнцезащитных средствах.

Известно, что многие проблемы со здоровьем могут быть связаны с регулярным стрессом. В связи с этим специалисты советуют заниматься медитацией. Она не только снизит уровень тревожности, но также уменьшит головные боли, поможет в борьбе с депрессией, курением и бессонницей.

Также эксперты рекомендуют употреблять продукты, которые богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и содержат большое количество воды, пишет «Eat This, Not That!».

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.