Опасность быстрого похудения назвала диетолог

Фитнес-тренер и спортивный диетолог Арина Скоромная считает, что лишний весь можно сбросить без экстремальных диет, поскольку они крайне вредны для здоровья.

Правильное питание и соблюдение режима поможет привести себя в форму, уверена диетолог. Что касается рациона, в этом случае лучше сразу проконсультироваться со специалистом, поскольку несбалансированное питание может привести к серьезным последствиям для организма.

 – Самостоятельные экспресс-диеты, монодиеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье, – отметила Скоромная в интервью радио Sputnik.

В качестве варианта специалист предложила записаться на курс или марафон к профессионалам, которые дадут грамотные советы, подходящие в каждом конкретном случае.

Если такой возможности все же нет, то можно постепенно исключать из рациона вредные продукты. Так, если стоит цель снизить вес, лучше отказаться от сладостей, хлеба и мучных продуктов.

Физическая активность также поможет привести тело в форму. Небольшая утренняя гимнастика, пробежка или даже непродолжительная ходьба на месте с высоко поднятыми коленями добавят тонуса.

Во время домашних занятий тренер советует не спешить закупаться специальным инвентарем. Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой, вместо скамьи – стулья и так далее.

Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.