Опасно ли фрукторианство для здоровья

При таком типе питания полностью исключается употребление продуктов животного происхождения, круп и овощей. Насколько же безопасна такая диета и есть ли в ней минусы?

Такая диета только на первый взгляд кажется простой и безвредной. Но если неправильно составить рацион, можно навредить своему здоровью, ведь такой тип питания включает в себя только фрукты и сухофрукты. 

Если вы решили попробовать так питаться  в течение короткого времени, то это поможет вашему организму сбросить лишние килограммы, понизить холестерин, организм насытится витаминами. Есть при этом стоит небольшими порциями, но часто – каждые два-три часа, при этом пить лучше всего воду и свежевыжатые соки и смузи.

Однако врачи не рекомендуют придерживаться такого типа питания на постоянной основе, ведь во фруктах отсутствуют белки, а также на фоне этой диеты может образоваться анемия из-за недостатка витамина В12, пишет «Волгоградская правда.ру». 

Перед тем как стать фрукторианцем, проконсультируйтесь с врачом.

​

Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com