Недостаток витамина D может проявляться необычным симптомом в ногах

Нехватка «солнечного» витамина сказывается на общем состоянии здоровья, провоцируя боли в мышцах, бессонницу, утомляемость, ухудшение памяти. Недостаток вещества негативно влияет на работу сердца, почек и кишечника, мышц и щитовидной железы.

Ученые рассказали, что дефицит витамина D в организме может сигнализировать о себе в виде необычного симптома в ногах, напоминающего жжение. По информации медиков, неприятные ощущения могут даже появиться в ступнях, передает «МедиаПоток».

Витамин D – единственное вещество, которое человеческий организм вырабатывает с помощью солнечных лучей. Но его дефицит можно также восполнить с помощью продуктов питания и медикаментов. Так, в рационе должны присутствовать жирная рыба, яйца, грибы и молоко.

Специалисты рекомендуют взрослому человеку для профилактики дефицита витамина D принимать его не менее 600–800 МЕ в сутки. Но для каждого пациента доза подбирается индивидуально ввиду биологических особенностей.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.