Названы продукты, улучшающие настроение

Для психологического здоровья человеку необходимо употреблять большое количество различных веществ. От этого зависит даже его настроение.

Американские ученые опубликовали список продуктов, которые способны сделать человека счастливее. В него вошли яйца, орехи, рыба, шпинат, брокколи и бобы, пишет «МедикФорум».

По мнению исследователей, в жирной рыбе содержится набор веществ, подавляющих депрессию. Регулярное употребление этого продукта способствует выработке дофамина и серотонина. В яйцах, орехах и бобах содержатся аминокислоты, в частности триптофан, помогающий поддерживать уровень серотонина на нормальном уровне.

В брокколи и шпинате находится фолиевая кислота, необходимая для здорового сна.

Стоит отметить, что еда хоть и способна поднять настроение, то лишь на относительно непродолжительный отрезок времени. При симптомах затяжной депрессии необходима консультация специалиста.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.