Названы продукты, которые вызывают головные боли

Рацион питания играет важную роль в профилактике мигрени.

Эксперты отмечают, что нормализация режима сна и изменения в ежедневном меню помогут улучшить самочувствие. Так, рекомендуется ложиться спать в одно и то же время.

Предотвратить приступы мигрени поможет регулярное употребление овощей и фруктов. При этом следует отказаться от шоколада, хлебобулочных изделий, апельсинового сока, слив, авокадо, орехов, соевых продуктов, кукурузы, квашеной капусты и уксуса.

Кроме того, следует сократить потребление сыра. Известно, что он содержит вещество, которое повышает давление и может спровоцировать мигрень.

Также для борьбы с головными болями необходимо меньше нервничать, отказаться от химических усилителей вкуса, регулярно заниматься спортом и медитацией, сообщает портал Eat This, Not That!.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.