Названы лучшие продукты для снижения веса
Множество вкусных продуктов питания содержат питательные вещества, способствующие похудению. О них рассказываем в нашем материале.
Яйца
Это отличный источник белка. Яйца стимулируют выработку энергии, поэтому их хорошо есть по утрам. Кроме того, в состав этого продукта входят полезные жиры, аминокислоты и антиоксиданты.
Зелень
В листовой зелени содержатся «хорошие» углеводы, при этом в ней мало калорий. Употребляя в пищу такие продукты, как салат, шпинат, китайскую капусту и подобные, вам не нужно беспокоиться о том, что вы наберете лишние килограммы. Кроме того, в зелени много антиоксидантов, предотвращающих повреждение клеток.
Спирулина
Этот продукт является источником растительного белка, помогающего нарастить мышечную массу и ускоряющего метаболизм.
Лосось
В жирной рыбе содержатся омега-3 кислоты, которые помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, пишет «МедикФорум». Микроэлементы, содержащиеся в лососе, обладают противовоспалительными свойствами.
Цельнозерновой овес
Каша из этого злака дарит ощущение сытости на очень долгое время. В ней содержатся пищевые волокна и много белка.
Ферментированные продукты
Классический белый йогурт, соленые огурцы, кефир, чайный гриб, квашеная капуста и подобные продукты содержат пребиотики, стимулирующие рост полезных бактерий в кишечнике. Такие продукты снижают риск возникновения расстройств желудка и вздутия живота.
Отметим, материал носит информационный характер и не призывает к действию. Могут иметься противопоказания и индивидуальная непереносимость, необходима консультация специалиста.
Елена Худенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
