Названы 5 позитивных изменений в организме при отказе от белого хлеба

Булочки и хлеб из белой муки традиционно считаются не самыми полезными продуктами. И отказ от них может оказать серьезное влияние на организм.

Врач-диетолог Джинан Банна рассказал, что, если убрать из рациона эти продукты, человеку будет значительно проще похудеть. Во время диеты нужно есть больше продуктов, содержащих клетчатку. Это позволит долго чувствовать себя сытым и избегать перекусов, пишет издание ETNT.

Также белый хлеб провоцирует скачки уровня сахара в крови, поэтому лучше заменить его на ржаной или цельнозерновой.

Отказ от продуктов из белой муки способствует нормализации уровня холестерина в крови, человек будет чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально.

Известно, что белый хлеб имеет высокий гликемический индекс. А американские ученые ранее доказали, что такая еда может привести к депрессии.

Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.