Названы 5 лучших продуктов для перекуса перед спортзалом

Перед тем, как дать организму нагрузку, его нужно наполнить энергией. Но при этом важно не перегружать систему, иначе заниматься спортом будет тяжело.

Поможет насытить организм кокосовая вода. Она содержит в себе растворимые углеводы и электролиты вроде калия, пишет «Медик. Форум».

Перед тренировкой лучше не налегать на твердую пищу, а вот фруктовый смузи отлично подойдет.

Хорошо питает и насыщает энергией тост с яйцом и авокадо. Это очень сытный, но при этом не тяжелый прием пищи, богатый белком и полезными жирами.

Свежая клубника с творогом – прекрасный вариант для обеспечения чувства сытости без чрезмерной нагрузки на желудок и кишечник.

А вот шоколадное молоко можно употреблять как до, так и после тренировки. Это идеальное сочетание белка и углеводов.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.