Названы 3 повседневные привычки, способствующие долголетию

Эксперты рассказали, какие привычки стоит завести, чтобы уменьшить риск возрастных заболеваний.

В первую очередь ученые рекомендуют сократить количество потребляемого сахара. Он негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает вероятность возникновения диабета и провоцирует нарушение метаболизма.

В день стоит употреблять 1000 миллиграммов антиоксиданта ресвератрола, которого достаточно в красном вине. Он может естественным образом замедлить старение и помочь в борьбе с раком, диабетом, ожирением и болезнями сердца.

Также Daily Express пишет, что уровень содержания витамина D в организме обратно пропорционален риску смерти. Обычно он вырабатывается при  воздействиии ультрафиолета на нашу кожу. Но в осенне-зимний период люди страдают от дефицита этого витамина. Поэтому его необходимо принимать в виде таблеток.

Анастасия Вильгельм. Фото: pixabay.com.