Назван тип питания, способствующий долголетию

Business Insider: краткосрочное соблюдение диет не приносит пользы здоровью.

Автор книги о здоровом образе жизни и специалист по правильному питанию Дэн Бюттнер рассказал изданию Business Insider, что диеты, которые люди соблюдают непродолжительное время, неэффективны. Для того, чтобы жить долго, нужно увеличить в рационе количество растительной пищи и повысить уровень физической активности.

Специалист по питанию отмечает: часто люди решают придерживаться здорового образа жизни, но через несколько недель возвращаются к старым привычкам. Такие краткосрочные периоды правильного питания не окажут положительного влияния на здоровье.

Чтобы улучшить состояние здоровья, необходимо увеличить долю растительной пищи и повысить уровень физической активности. Также очень важен навык приготовления пищи дома, отмечает Бюттнер.

Специалист советует готовить блюда на растительной основе. Это позволит увеличить количество потребляемых фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами, замедляющими процесс старения в организме.

Кроме этого, нужно регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде или играть в подвижные игры.

Наталия Королёва. Фото: freepik.com.