Назван продукт, который защищает от жира на животе и боках

Исследование показало, что от «запасов» хорошо защищает ежедневное употребление авокадо.

Сегодня авокадо больше не воспринимается как нечто экзотическое, этот фрукт стал частью здорового сбалансированного рациона многих людей. Исследователи выяснили, что один плод авокадо в день является отличной профилактикой появления жировых отложений на боках и животе в среднем возрасте, сообщает издание Nutrients.

Наблюдения показали, что те люди, в рационе которых регулярно присутствовал этот зеленый фрукт, намного реже сталкивались с набором веса в следующие 10 лет, чем те, кто его практически не ел.

В исследовании приняли участие более 55 тысяч мужчин и женщин старше 30 лет. Наблюдения за ними проводились в среднем 11 лет.

Даже небольшое количество авокадо в рационе способно уменьшить вероятность появления лишнего веса при регулярном употреблении на 7%.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.