Народные средства от бессонницы

По некоторым данным, бессонница мучает до 40% людей. Как решить эту проблему без помощи медикаментов? Конечно же народными средствами. Возможно, вам подойдет одно из тех, которыми делятся сегодня читатели "Вечерки".

Лавандовое масло и кагор

– Я каждый вечер натираю виски лавандовым маслом. Помогает, успокаивает, – делится рецептом Зоя Кауркина. – Еще есть такой не очень быстрый, но эффективный рецепт. В 0,5 л кагора отварить 50 г укропа (это как раз объем аптечной пачки). Варить 15–20 минут. Час настаивать, процедить и выпить на ночь 50–60 г.

Мята свежая и засушенная

– Одно из первых растений – помощников в борьбе с бессонницей – мята, – рассказывает пенсионерка Лидия Абакумова. – Я выращиваю ее на своем огороде, но ее можно купить и в аптеке. Мята обладает мягким успокаивающим действием. Можно сделать мятный чай. Готовят его из свежих или сухих листьев. Из свежих листьев, конечно, напиток получается более ароматным, да и пользы от него больше. Три столовые ложки свежих листьев мяты заливают 1 литром кипятка, настаивают 15–20 минут в стеклянной или эмалированной посуде и добавляют сахар или мед по вкусу. Из сухих листьев чай готовится из расчета 1 чайная ложка на 1 стакан кипятка. Можно смешать 1 чайную ложку обычного черного чая с 1 чайной ложкой сухих листьев, такой чай будет не только приятно пахнуть, но и будет приятным на вкус. Только не принимайте такой чай больше семи дней подряд, делайте перерыв в две недели.

Медовый коктейль

– Когда я не могу уснуть, мне обычно помогает мед, – говорит пенсионерка Александра Грунина. – Если у вас нет аллергии, вы можете смело им пользоваться. Я размешиваю 1 столовую ложку меда в стакане теплой воды и выпиваю на ночь. Не раз делала смесь из лимона, меда и грецкого ореха. Она полезна не только при бессоннице, но и для людей, которые страдают болезнями сердца. Вам понадобится стакан лимонного сока, 2 столовые ложки меда и 2 столовые ложки растолченного грецкого ореха. Сначала смешайте мед и лимонный сок до однородной массы, а затем добавьте орех. Принимать этот состав нужно по столовой ложке 1 раз в день перед сном.

Классический пустырник

– Хорошим средством от бессонницы является пустырник, – говорит домохозяйка Анна Дуданова. – Он оказывает седативный эффект. Спиртовой настой пустырника можно приобрести в аптеке. Его принимают в разбавленном виде – 35–40 капель на 50 мл воды вечером за полчаса до сна. Или, например, 15–20 г измельченного сухого пустырника заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Принимают такой настой по столовой ложке несколько раз во второй половине дня.

Ванночку – и спать!

– Мне одно время помогали ванны на ночь, – говорит пенсионерка Флоренса Цуркан. – В течение 20 минут перед сном принимать ванну с температурой воды 39 градусов. Добавляем туда 500 г соли и 300 г соды. Напарились – и сразу в постель. Или можно чередовать с ванночками для ног. День – общая ванна, день – ванна для ног. Ноги нужно парить либо в горячей воде, чтобы разморило, либо в теплой воде, размешав в ней 3 столовые ложки соли. После ванночек – сразу спать.

Анастасия Рожкова, Юлия Казанджан