На психическое здоровье человека влияет его питание

 

Свою работу ученые опубликовали в журнале Nutrients, пишет издание «Популярная механика». 

 

Для того чтобы научно обосновать влияние питания на психическое здоровье человека, исследователи провели эксперимент. На протяжении пяти лет 2600 добровольцев каждый день заносили в специальные анкеты список продуктов, которые они поглощали. При этом также было необходимо поделиться своими чувствами и переживаниями.

 

В результате ученые выяснили, что психическое здоровье молодых женщин улучшалось при условии ежедневного завтрака, умеренных физических нагрузок и отказа от кофеина. Это касалось и зрелых женщин, но с оговоркой: им также требовалось добавить в рацион большое количество фруктов.

 

Ментальное здоровье молодых мужчин становилось лучше при условии выполнения регулярных физических упражнений, употребления молочных продуктов и мяса, а также отказа от фастфуда и кофе. Зрелые мужчины ко всему прочему должны были потреблять большое количество орехов, чтобы оставаться психически здоровыми.